Segundo dia de R.A por enquanto tudo tranquilo!!
vim postar uma fotinho do meu café da manhã
tava mt bom por sinal..rsrs
café da manhã (09:oo)
- 2 fatias de pão integral
- 1 fatia de presunto cozido
- 1 fatia de queijo minas
- meio tomate
- 1 punhadinho de brotos do trevo
- 1 pouco de requeijão
- 1 Actimel (80kcal)
almoço: (12:00)
- 3 CS de carreteiro
- salada (alface, tomate, pepino, beterraba)
- 1 CS ovo picado c/ salsinha
tarde:
- uma barrinha de cereal
lanche ta tarde:
- 2 fatia de pão integral
- 1 fatia de queijo minas
- 1 fatia de presunto cozido
- tirinhas de cenoura
- um pouco de requeijão
intervalo na facul:
- um copo de suco
- 1 barrinha de cereal
Janta:
- 1 potinho de activia
- 1 CS de linhaça moída
- 1 maça
Exercícios físicos
Há 4 anos
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