fofa ou fina?

Café da manhã: (10:00)
- 1 fatia de pão integral
- 1 omelete - feito com 1 pinguinho de azeite
- 1 presunto cozido
- 1 fatia de queijo colonial

Almoço:
- 1 pedaço de mandioca
- 1 CS de salada de batata
- salada (cenoura e repolho)
- 1 pedaço de carne de ovelha

Lanche da tarde:
- 1 potinho de iogurte
- 1 CS mix de cereais light
- 1 colher peq. de linhaça moída
- 2 bananas prata

Lanche da tarde:
- 3 cookies

Janta: (20:30)
- 1 pedaço de carne de ovelha (no tamanho do palmo da mão)
- 1 pedaço de mantioca
- 1 CS de salada de babata c/tomate, pimentão.

antes de dormir um iogurt..com linhaça

:D